南昌市青少年发展基金会
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心理团辅内容总结
第一期：情绪侦探 认识我的“小火山”
5月8日，在胡家小学心理团辅教室开展以引导学生觉察和识别自己在毕业季的情绪的团辅课，特别是愤怒和躁动，理解情绪的来源。
在黑板上画一个从0（非常平静）到10（极度躁动）的温度计。给每位学生一张便利贴，请他们匿名写下自己最近一周在课堂上或想到毕业时的情绪强度数字，并贴在温度计相应位置。
活动结束后的一周，同学们记录自己的情绪日记，识别自己日常生活中情绪的变化。
第二期：冷静法宝——给情绪安装“暂停键”
5月15日，在胡家小学心理团辅教室开展以情绪调节为主题的心理团课，让他们在情绪激动时能够自我冷静。
本期重点内容是介绍“SISI四步冷静法”，并让学生们练习SISI四步冷静法，希望他们在日常生活中也可以应用这个方法。
S (Stop) 停：感觉情绪上来时，立刻停止说话或动作。I (Identification) 识别：在心里说出自己的情绪，如“我现在很生气”。S (Selection) 选择：选择一个冷静策略如深呼吸、数数、暂时离开。I (Implementation) 行动：执行你选择的策略。
SISI四步冷静法
第三期：规则守护者——班级“公约树”
6月5日，在胡家小学心理团辅教室开展班级“公约树”主题团辅，引导学生从被动遵守规则转变为主动参与制定和维护规则，增强他们的集体责任感。
本期重点内容是让学生写班级公约，并加入趣味小游戏，以小学生身份回答大学生问题。
第四期：时光信箱——致未来的自
6月12日，在胡家小学心理团辅教室开展团辅活动，帮助学生梳理毕业情绪，展望未来，以积极、平和的心态告别小学生活。
活动开场，老师为每位学生在背后贴一张白纸。全班同学轮流走动，在别人的背上写下他/她的一个优点或一件让你印象深刻的好事，并在活动结束后取下纸条阅读。
活动第二项内容是给初中毕业时的自己写一封信。内容包括：对小学生活的感想、对未来的期望、想对自己说的话、以及希望成为一个怎样的人等等。
4期团辅总计覆盖73人次，胡家小学六年级的19名学生完成了一次从“向内探索”到“向外生长”的心理蜕变。他们不仅学会了如何与自己的情绪和平共处，掌握了实用的心理调适技能，更在集体的温暖中获得了面对未来的勇气。
这不仅是一场毕业季的心理疏导，更是为他们初中生活乃至长远人生准备的一份珍贵“心理行囊”。
编 辑：许乐祯
校 审：蔡冬群
审 核：郑文欣
